Chcete si vybudovat laskavý a upřímný vztah k sobě?
Transformační koučování u mě není o tom stát se někým jiným, ale objevit to, kým už dávno jste.
O mně
Jmenuji se Eliška, jsem absolventka psychologie a transformační koučka s vlastní zkušeností s citlivým nervovým systémem.
Koučování se věnuji proto, že mi dává smysl podporovat dospělé v budování laskavějšího a upřímnějšího vztahu k sobě a životu.
Dlouhodobá spolupráce
Návrat k sobě
Když cítíte, že jste se odpojili od sebe a života, který chcete žít
Koučování Návratu k sobě je transformační cesta, na které se učíte znovu slyšet sebe - své potřeby, hranice i vnitřní hlas. Společně posilujeme sebedůvěru, vnitřní stabilitu a schopnost se vědomě rozhodovat.
Cílem není hnát se za "ideální verzí sebe," ale začít žít to, kým už doopravdy jste – hluboko uvnitř.
Bez masek. Bez snahy se zalíbit.
Tato cesta je o hledání hodnot, smyslu a směru, který je váš. O laskavosti k sobě, návratu k tělu, emocím a intuici – našemu přirozenému vedení.
Učíte se rozpoznat, kdy je toho moc, kdy se zastavit a jak být pravdiví ve vztazích – k sobě i k druhým.
S čím se na mě můžete obrátit?
Na venek jsem funkční a úspěšná/ý, ale uvnitř cítím prázdno. – Zkoumáme, co vám dnes dává smysl a podle jakých hodnot chcete skutečně žít.
Nevím, co chci, co cítím a kam směřuju. – Učíme se znovu vnímat emoce, potřeby a vnitřní hlas.
Mám pocit, že žiju život, který dává smysl ostatním, ale ne mně. – Vracíme se k tomu, co je pravdivé pro vás, pod očekáváním okolí.
Bojím se udělat chybu a často mě řídí strach. – Pracujeme se strachem tak, aby vás nebrzdil. Učíme se mu porozumět a jednat vědomě, i když je přítomný.
- Mám problém říct "ne" a přizpůsobuji se druhým na úkor sebe – Učíme se rozpoznat své hranice a komunikovat je, aby podpořily vás i vaše vztahy.
- Ve vztazích ztrácím sebe, nebo mě druzí nechápou. – Posilujeme vztah k sobě a schopnost laskavé a upřímné komunikace.
Cítím odpor k práci nebo k životu, který žiju. – Nasloucháme signálům těla a hledáme způsob fungování.
Je to pro vás?
Tato spolupráce JE pro vás, pokud....
✔️ Cítíte, že jste se v životě nebo v práci vzdálili sami sobě a chcete se znovu ukotvit
✔️ Procházíte změnou, přechodovým obdobím nebo vnitřní nejistotou a hledáte oporu v sobě
✔️ Jste unavení tlakem na výkon, perfekcionismem nebo neustálým "měla bych"
✔️ Chcete se učit vnímat své emoce, potřeby, hranice – a brát je vážně
✔️ Toužíte po změně, která vychází zevnitř a je dlouhodobě udržitelná
✔️ Jste ochotní zpomalit, reflektovat a převzít odpovědnost za své volby
Tato spolupráce pro vás NENÍ, pokud...
✖️ Hledáte rychlá řešení, univerzální návody nebo "zaručené" výsledky bez vnitřní práce
✖️ Chcete změnu, ale nejste připraveni dívat se i na nepohodlná témata
✖️ Očekáváte, že vás někdo povede direktivně, bude vás tlačit k výkonu nebo vám říkat, co máte dělat
✖️ Chcete se stát někým jiným než jste a hnát se za "perfektní verzí sebe"
✖️ Nejste připraveni převzít odpovědnost za své kroky a rozhodnutí
✖️ Hledáte psychoterapii nebo léčbu psychických obtíží
Spolupráce probíhá v rozsahu maximálně 4 hodin individuální práce za měsíc, dle domluveného tempa.
Otázky a odpovědi
Jak poznám, že je pro mě ten správný čas?
Správný čas většinou nepřichází ve chvíli, kdy je všechno vyřešené a jasné. Přichází tehdy, když už nechcete dál přehlížet to, co cítíte – volání po změně.
Vnímáte potřebu se zastavit, zorientovat a začít naslouchat sobě víc než očekáváním okolí. Nejde o připravenost "být lepší", ale o ochotu být k sobě upřímní, převzít odpovědnost za své prožívání a vydat se na cestu, která nejde zrychlit – ale má směr.
Pokud při čtení této stránky cítíte spíš klid, otevření nebo tichou rezonanci, je možné, že už jste na začátku své cesty.
Jaký je můj přístup v transformačním koučování?
V transformačním koučování pracuji s tím, co se děje pod povrchem – s vnitřními konflikty, vzorci, hodnotami a otázkami smyslu a směru.
Respektuji vaše tempo a to, kde se právě nacházíte. Nesnažím se vás měnit ani "opravovat", ale vytvářím prostor, kde se můžete znovu slyšet a porozumět si.
Zakládám si na bezpečném a přijímajícím prostředí, ve kterém nemusíte nic dokazovat ani skrývat. Můžete mluvit otevřeně o pochybnostech, emocích i tématech, která se často těžko pojmenovávají.
Součástí práce je postupné rozkrývání vnitřních vzorců a očekávání, která vás mohou odvádět od sebe – například potřeba se přizpůsobit, být "dost", nebo žít podle představ okolí.
Spolupráci vnímám jako proces, ve kterém posilujete důvěru v sebe, svůj vnitřní kompas a schopnost dělat rozhodnutí, která vycházejí z vás a jsou udržitelná v každodenním životě.
Jaký je rozdíl mezi koučováním a psychoterapií?
Koučování vás může podpořit v práci na sobě, v rozhodování, vztahu k sobě, každodenním fungování a změnách, které chcete ve svém životě udělat. Je zaměřené především na přítomnost a budoucnost – na to, jak žijete teď a kam se chcete posunout.
Psychoterapie je vhodná zejména v situacích, kdy se člověk potýká s traumatem, krizí nebo psychickými obtížemi, které vyžadují odbornou léčbu a hlubší terapeutickou práci.
Koučink nenahrazuje psychoterapii. Pokud by se během spolupráce ukázalo, že je pro vás terapie vhodnější cestou, vždy vás na to otevřeně upozorním.
Zároveň platí, že koučink a terapie se mohou dobře doplňovat – každý přístup může podporovat jinou oblast vašeho života.
Jak je dlouhodobá spolupráce v transformačním koučování nastavená?
Spolupráce probíhá v měsíčním rámci, nejčastěji po dobu 5 nebo 10 měsíců – nikoli formou předem daného počtu sezení. Setkáváme se pravidelně (obvykle 1× týdně), přičemž tempo i frekvence přizpůsobujeme vaší kapacitě, energii a aktuální fázi procesu.
Pokud je potřeba sezení zrušit, je nutné se omluvit alespoň 24 hodin předem. Při pozdějším zrušení nebo nedostavení se sezení propadá bez náhrady.
Pro skutečnou a dlouhodobě udržitelnou změnu doporučuji spolupráci v délce alespoň 5 měsíců. Tento časový rámec umožňuje nejen nastavení změn, ale i jejich postupnou integraci do běžného života. Pokud je pro vás pět měsíců příliš dlouhé období, je možné začít kratší (např. tříměsíční) spoluprací a podle potřeby ji dále prodloužit.
Jakou formou se můžeme potkat?
Nabízím koučování převážně jako online setkání. Po individuální domluvě se můžeme potkat i osobně ve vybrané kavárně v Ostravě.