Otázky a odpovědi

Koučink je forma rozhovoru, během které vám kouč pokládá otázky a pomáhá vám se zorientovat ve svých cílech a problémech. Kouč je vlastně takový průvodce vaším životem, který vás doprovází na vaší cestě. Nedává rady, zato vám nabízí pomocnou ruku s hledáním odpovědí ve vás. 

V koučinku věřím, že všechny odpovědi si nosíme v sobě. Já nevím, a ani nemůžu vědět, co je pro váš život nejlepší, to vy jste expert na svůj život, a proto ke každému přistupuji velice individuálně.

ADHD koučink je koučink zaměřený na problémy lidí s ADHD. Náš mozek funguje jiným způsobem a proto, je potřeba koučovací techniky upravit, aby byly stejně účinné. Proces koučování komplikují příznaky jako je nepozornost, impulzivita, hyperaktivita a další. Vím, jak příznaky rozpoznat a pracovat s nimi, ráda to naučím i vás.

Ze začátku probíhají sezení většinou jednou za týden, nebo 14 dní. Zjistila jsem, že je pro nás s ADHD lepší se scházet častěji, ať nesejdeme z cesty ke svému cíli.

Na první (úvodní) schůzce se seznámíme a probereme, zda je vaše téma vhodné pro koučink. Pokud se shodneme na spolupráci, tak si domluvíme další schůzku, během které se budeme společně věnovat vašemu tématu pomocí koučovacích technik. 

Struktura sezení:

Sezení trvá 60 min., kdy v prvních 10 minutách probereme společně vaše téma, následujících 40 min. se věnujeme vašemu tématu s využitím koučovacích technik a během posledních 10 min. si nastavíme akční kroky a vše si shrneme. 

Všechna sezení jsou individuální a jejich struktura se může lišit podle vašich potřeb a tématu. Obecně bude struktura podobná tomu, jak jsem ji popsala výše.

Během koučinku vás nebudu odsuzovat, když se například potřebujete během sezení pohybovat, nebo se ztratíte ve svých myšlenkách, naprosto to pochopím, neboť s tím mám vlastní zkušenost.

Budu vám věnovat všechnu svoji pozornost, protože si velice vážím vašeho času. Věřím tomu, že vám může koučink pomoct s organizací a dosahováním vašich cílů, tak jak pomohl mi!

Sezení probíhají pravidelně 1x týdně, po dobu 5 měsíců. Pokud budete muset sezení zrušit, je třeba se aspoň 24 hod. předem omluvit, jinak vám sezení propadá a nemáte nárok na náhradní termín.

Mezi schůzkami se s vámi většinou 1-2x krátce spojím a zeptám se na to, jak se vám daří plnit si své akční kroky, popřípadě vás povzbudím v plnění vašeho cíle.

Pro opravdovou a trvalou změnu ve vašem životě, doporučuji 5 měsíční koučování. Rozvrhuji naši spolupráci vždy, tak ať je pro vás maximálně užitečná.  

Pokud se vám zdá 5 měsíců moc, nabízím také 3 měsíční, nebo 1 měsíční koučovací balíčky.

Kouč vám může pomoci se stát lepší verzí sami sebe, vyřešit své problémy a podpořit vás v práci na sobě.

Psychoterapeut vám může pomoci v případě, že se potýkáte s nějakou traumatickou událostí, nebo vás trápí jiné psychické problémy. 

Velice zjednodušeně, ke kouči dochází zdraví jedinci, kteří nejsou spokojení se svým životem, ale jsou připraveni na něm pracovat. Rozhodli se tedy svůj život nějak změnit. 

Zatímco k psychoterapeutovi dochází jedinci, kteří mají psychické problémy, které jim brání převzít zodpovědnost nad svým životem. A nejsou tedy ještě připraveni svůj život změnit, podle jejich představ.

Určitě to neznamená, že pokud docházíte na terapii nemůžete mít kouče, spíše budete řešit jiné témata u terapeuta a jiné se mnou.

Jednoduše řečeno: ano. 

Pokud máte problém s kterým zápasí většina lidí s ADHD, nebo si dokonce myslíte, že ADHD sami máte, tak se určitě můžeme domluvit na úvodní konzultaci, kde zjistíte, jestli vám s vaší situací můžu pomoci, nebo ne. 

Nemůžu vám však ADHD diagnostikovat já, protože nejsem doktor. 

Pokud si chcete být opravdu jistí, zda diagnózu máte, doporučuji se spojit se svým praktickým lékařem, aby vám napsal žádanku na psychiatrické, nebo neurologické vyšetření. Nikdo jiný než psychiatr, nebo neurolog, vám v ČR nemůže ADHD diagnostikovat. 

Nabízím koučování v online formě, nebo fyzicky ve vybrané kavárně v Ostravě. Vše se zakládá na individuální domluvě s vámi.